中老年人，想要控制好血脂水平，做好这4点，维持血脂正常

脂是血浆中甘油和脂质类的统称，是生命活动不可或缺的物质。

其主要成分为甘油三酯和胆固醇，其中甘油参与人体能量的代谢，为身体提供能量，胆固醇则是能够形成胆酸和细胞膜，从而刺激激素合成。

在临床检查中，血脂是可以用于反应身体健康的代谢指标，因此将其维持在一个相对平衡的状态是很重要的。

然而由于种种原因，不少人的血脂水平并未处在标准范围内，要么过高，要么过低，甚至是忽高忽低。

但不管血脂处于何种状态，都会对身体造成不小的损伤，比如引起脸色蜡黄、头晕头痛、四肢麻木等症状。

想要保持血脂正常，生活中就得多加注意，那么中老年人如何维持血脂正常呢？

1、补充足量的水分

对于高血脂患者来说，适量喝些水是很有必要的。虽然喝水不会降血脂，但却可以降低血液黏稠度，增加血液流动量。

这里说的水指的是普通的白开水，而不是各种各样的饮料。这些饮料虽然也含有大量的水分，但里面的糖分以及各式添加剂对血管健康无半点好处。其次，经常喝各式甜饮，还会大大增加患上痛风的几率。